MINI-RETIROS DE MEDITACIÓN / MINDFULNESS

Aula Balear de Gestalt - Mindfulness

PRÓXIMO MINI-RETIRO

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o enviando un correo a info@aulabaleardegestalt.com

MINI-RETIROS DE MEDITACIÓN / MINDFULNESS

La práctica de Mindfulness nos permite abordar las experiencias cotidianas de manera plena, consciente, y sin juicio. Nos permite salir del modo “piloto automático” y vivir con mayor libertad, abrazando el momento presente y soltando los viejos condicionamientos.

Objetivos

  • Iniciar o fortalecer una práctica habitual de meditación.
  • Habitar plenamente el momento presente.
  • Sincronizar cuerpo y mente.
  • Descubrir aspectos de uno mismo, patrones mentales y emocionales.
  • Aprender una nueva mirada sostenedora y compasiva hacia uno mismo y el mundo.
  • Descubrir en nuestro interior un lugar de calma, estable y seguro, al que poder acceder en momentos de dificultad.

A quien va dirigido el curso

Si vives con una continua sensación de estrés, de que “se te escapa la vida”; si notas patrones recurrentes en tu modo de funcionar y en tus relaciones; si te cuesta estar en contacto con tus sensaciones y sentimientos; si te pasas la vida “dándole vueltas a la cabeza”; si estás pasando por un momento particularmente difícil en tu vida y te sientes desbordado; si anhelas conexión, sentido, goce; si buscas paz y serenidad…

Ofrecemos

Un espacio donde sentarse y observar la experiencia momento a momento, sin juicio ni exigencias.

Un espacio de pausa.

Una invitación a la atención plena en nuestra vida cotidiana, a volver a conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.

Un lugar donde permanecer con lo que hay, con lo que está presente, tristeza, dolor, enfado, euforia, cansancio, miedo, desesperanza. Un lugar para la compasión.

Un lugar y un momento para soltar el análisis, la interpretación, el juicio, las historias que me cuento acerca de mí mismo y del mundo que me rodea y simplemente descansar en una conciencia espaciosa.

Un espacio de exploración, ¿qué soy yo? ¿Quién es ese yo?

Un espacio de silencio.

Un espacio donde ser en lugar de hacer.

Un espacio para establecer una relación más sabia, amable y compasiva conmigo y el mundo.

Algunas consideraciones

Este espacio está abierto tanto a meditadores principiantes como a personas con una experiencia previa de meditación. Abordaremos diferentes prácticas de meditación y mindfulness. Haremos prácticas clásicas de meditación (atención a la respiración, atención a las sensaciones corporales y los sentidos, atención a los pensamientos, sonidos, emociones, meditación caminando, prácticas de contemplación…), y otras prácticas.

Se grabarán las meditaciones guiadas y se enviarán a los participantes.

Para sacarle el máximo provecho, se requiere un compromiso de práctica de atención entre sesión y sesión.


Imparte: Rosa Rebollo.

Rosa Rebollo

Rosa Rebollo

Rosa Rebollo: Terapeuta Gestalt. Licenciada en Filología Inglesa en la Universidad de Salamanca. Formada en el Programa SAT de Claudio Naranjo. Tercer Ciclo de Terapia Gestalt en la EPG, Escuela Parisina de Terapia Gestalt, en el itinerario de “Procesos creativos en Gestalt”. Postgrado en Análisis del Proceso Grupal con Paco Peñarrubia en la Escuela Madrileña de Terapia Gestalt. Certificada en Coaching Generativo por la Asociación Internacional de Coaching Generativo (Stephen Gilligan y Robert Dilts). Discípula de Betina Weisman desde 2010 y miembro de su “Grupo Didáctico en la Disciplina de Movimiento Auténtico”. Sitio web: www.karunaterapia.es. Tel: 654 57 82 25.

Fechas: se impartirá los siguientes sábados:

Día Mes Año
7 enero 2017
11 febrero
11 marzo
22 abril
20  mayo
17  junio

Horario: de 11 a 17 h, con una hora de pausa para la comida en silencio.

Precio: 40 € por sesión, 215 € el curso completo (6 sesiones).

Imprescindible reserva previa y adelanto de 20 €. Último día para apuntarse el martes previo al mini-retiro. El grupo es reducido: máximo 8 personas.